”الوحدة هي أكبر عقوبة من الممكن أن نعانيها“ – ديفيد هيوم
مع ظهور الشبكات الإجتماعية تواصَل الناس مع بعضهم البعض بشكل غير مسبوق في التاريخ. لكن من كان ليصدق قبل عشرة أو عشرين سنة أن هذا التواصل سيتم بشكل انعزالي عن الآخرين؟
من المواضيع المتداولة مؤخرًا هو أن إدمان الشبكات الإجتماعية قد يكون السبب الأساسي للشعور بالوحدة. هناك دراسة أجريت على ١٧٨٧ شخصًا تتراوح أعمارهم مابين ١٩-٣٢ سنة تفيد بأن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ساعتين في اليوم على الشبكات الإجتماعية يشعرون بالوحدة ضعفي الأشخاص الذين يقضون نصف ساعة أو أقل في اليوم.
لكن عندما نكون وحيدين نستطيع أن نقرأ كتبا، ونشاهد أفلاما، ونتجنب المجاملات .. فهل الوحدة خطيرة؟
هناك فرق بين العزلة والوحدة. فكما تقول حنة آرنت ”العزلة هي عمل بشري يحدث عندما أكون برفقة نفسي، أما الوحدة فهي عندما أكون لوحدي وأرغب في الرفقة ولكن لا أجدها“. وللإجابة على السؤال، نعم الوحدة خطيرة!
بعض الحقائق عن الوحدة:
- ”الوحدة لها تأثير سلبي على الصحة كتدخين ١٥ سيجارة في اليوم، بل هي أشد خطرًا من السمنة“- د. دوغلاس نيميسك، كبير أطباء الصحة السلوكية في شركة سجنا للتأمين.
- في حديثه لهارفرد بزنس رفيو، قال د.فيفك مارثي أن ”طوال السنوات التي خدمت فيها مرضاي، وجدت أن أكثر الأمراض شيوعا ليست هي أمراض القلب أو السكر، بل الوحدة“.
- هناك دراسة تفيد بأن الوحدة هي مقياس يُستدل به على صحة سيئة.
- هناك أيضًا بعض الأبحاث التي تشير إلى ارتباط الوحدة بازدياد نسبة الإصابة بمرض الزهايمر، وارتفاع ضغط الدم وكذلك مشاكل النوم وازدياد نسبة الإصابة بالإكتئاب.
من الضروري أن يشعر الإنسان ب“الإنتماء“ للتخلص من الوحدة، وهذا الشعور لايحصل من خلال الشبكات الإجتماعية لأنها ”تركز على أفضل التجارب، فالجميع يحاول أن يبدو ناجحا أمام الآخرين. مشاهدة الحفلات الرائعة وصور الرحلات والمطاعم كلها تجعلنا نشعر بالوحدة بشكل سيء“. فكيف نشعر بالإنتماء؟
- التطوع: فهو يمنحكِ الشعور بالرضا والثقة بالنفس كما أنه يُعرفك على أشخاص لهم نفس اهتماماتك.
- الإشتراك في نوادي القراءة: ستفتح لكِ آفاقا وتوسع مداركك وستشاركين في حوارات ممتعة.
- التعلم: التسجيل في دورة من أجل تعلم لغة جديدة، أو مهارة تودين اكتسابها جميعها تكوّن لكِ مجتمعك الخاص.
- الانخراط في المناسبات الإجتماعية المختلفة: فكما تُعطين من وقتك للآخرين، ستجدين من يبذل لكِ وقته.
- الحفاظ على صحة جيدة بالنوم وممارسة الرياضة والمحافظة على علاقات طيبة مع الأهل والأصدقاء.
المراجع:
National Public Radio: Feeling Lonely? Too Much Time On Social Media May Be Why