مرام خرجت من الطبيبة فرحة بعد أن اخبرتها بأنها حامل. كانت مرام تنتظر هذا الخبر و كانت تعيش اجمل لحظات حياتها. بعد مرور اشهر بدأت مرام تشعر بحزن و ضيقة و بكاء أحيانا. لم تفهم سبب المشاعر هذه , مع العلم أن حياتها كانت عادية. ما الذي اصاب مرام؟ ما هو الاكتئاب؟
كلمة اكتئاب اصبحت مستعملة كثيرا في قاموسنا اليومي للتعبير عن الملل او الضيقة او القليل من الحزن. لكن الاكتئاب اضطراب جدي يؤثر على العقل و تحكمه في المشاعر. مع الاكتئاب , الشعور بالحزن و الضيقة و الفراغ لا يختفي خلال ايام. هذه المشاعر تدوم و تؤثر على حياة الشخص اليومية و تعيق ادائه. هذه المشاعر تتراوح في شدتها من معتدل الى شديد.
اكتئاب الحمل و اكتئاب ما بعد الولادة يصيب 13% من النساء الحوامل و الامهات الجدد.
مسببات الاكتئاب:
- التاريخ العائلي: فإذا كان أحدا من نساء العائلة قد أصيب بالاكتئاب فمن المرجح أن تعاني المرأة منه أيضا خلال الحمل و تكون أكثر عرضة من باقي النساء.
- التغيير الهرموني: خلال فترة الحمل تضطرب الهرمونات عند المرأة, و يختلف هذا الأمر من مرأة الى أخرى.
- تغيير في كيمياء الدماغ: وهذا يحدث بفعل التغيرات الهرمونية و يجعل الحامل أكثر حساسية و عاطفية لما يدور حولها.
- الضغوط النفسية: المشاكل الحياتية و القلق من وجود فرد جديد في العائلة يعتبر عامل يزيد من اكتئاب الحمل.
كيف اعرف ان كنت مصابة باكتئاب الحمل أو اكتئاب ما بعد الولادة؟
خلال الحمل و بعد الولادة – خاصة عند الامهات المستجدات- قد يشعرن ببعض التغيرات في المزاح, الكباء احيانا, الضيقة, التعب. هذه مشاعر طبيعية اذا استمرت لبضعة أيام.
اما في حالة وجود اعراض الاكتئاب التالية و استمرارها لأكثر من أسبوعين, فيجب مراجعة طبيب او مختص:
- مزاج متقلب
- الشعور بالحزن و فقدان الأمل
- البكاء الكثير
- عدم الرغبة في تأدية الاعمال اليومية
- الاكل الكثير أو القليل
- النوم الكثير أو القليل
- صعوبة في التركيز و النسيان
- الشعور بالذنب
- عدم الرغبة في أي نشاط ممتع
- عزلة اجتماعية
- الشعور بالتعب و الاجهاد
اكتئاب ما بعد الولادة يكون ناتج عن التغيير الهرموني الذي قد يثير أعراض الاكتئاب. يعتقد الباحثون ان التغيير الكبير في مستوى الهرمون هو الذي يؤدي الى الاكتئاب, مثل تقلب المزاج الذي يحصل قبل الدورة الشهرية. اعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
- مزاج متقلب
- شعور بالحزن, القلق, الضغط
- البكاء
- فقدان الشهية
- صعوبة في النوم
- أفكار عن إيذاء الطفل
- أفكار عن إيذاء النفس
- عدم رغبة في الاهتمام بالطفل
كيف يعالج الاكتئاب؟
الاستشارات النفسية والعلاج الفردي.
العقاقير الدوائية المُضادة للقلق والاكتئاب.
الخلاصة:
اكتئاب الحمل لا تصاب به كل النساء و لكن في حال حدوثه للمرأة الحامل عليها أن تتفهم أنه أمر طبيعي يحدث بسبب التغيرات المفاجئة على الجسم و يؤثر على المزاج و اهتمامها بنفسها و طفلها. و عليها أن تلجأ للطبيب و تطلب الدعم من الأهل و الأصدقاء لتضمن صحتها و صحة جنينها.
مراجعة: أ. هلا الأصيل
أخصائية إرشاد نفسي
المرجع:
http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/depression-pregnancey.html