مع مشاغل الحياة، لابد أن تخصصي وقتًا خلال اليوم وإن كان بسيطًا تمارسين فيه هوايتك المفضلة. ممارسة هوايتك تجعلك تشعرين بالثقة والرضا عن نفسك، وتُخلصك من القلق والتوتر.
اختاري أمرًا تستمتعين بفعله، الكثير من الدراسات أثبتت تأثير الهوايات الإيجابي على الصحة النفسية. فتعلم لغة جديدة على سبيل المثال يؤخر الشيخوخة العقلية. والبستنة لمدة نصف ساعة تعدل المزاج، والكتابة تقوي جهاز المناعة، والقراءة تساعد على التفكير السريع، أما ممارسة اليوقا فتقوي العضلات وتحسن من عملية الأيض.. هذا بالإضافة إلى فوائد الهوايات بشكل عام:
١- الرضا: عندما تلمسين بيدك المنتج الذي صنعتيه، سواء أكان ذلك قصة كتبتيها أو قطعة كروشيه نسجتيها، أو لوحة رسمتيها، أو فاكهة حرثتيها قبل عدة أسابيع ستشعرين بالرضا عن نفسك.
٢- التوازن: مع المشاغل اليومية التي تشغل تفكيرك وتطغى عليه، تُعيد لك الهواية التوازن إلى حياتك.
٣- الإيجابية: قد تشعرين بالغضب أو الحزن أو القلق بسبب أمر قد حدث خلال اليوم، جربي أن تمارسي هوايتك وستشعرين بعد الإنتهاء منها بالإيجابية وتعدل مزاجك.
٤- هناك الكثير من الهوايات التي تحولت إلى مصدر لدخل مادي: ستجدين الكثير من الحسابات في الشبكات الإجتماعية التي بدأت بشغف صغير تحول بعدها إلى مصدر دخل مادي ممتاز لصاحبه. تصوير الأطفال، صنع الكعك، صناعة الحُلي، القرطاسية.. كلها بدأت بهواية صغيرة على مستوى الأهل والأصحاب.
ليس لديّ أي هواية للأسف، كيف أستطيع أن أجد لي هواية أحبها؟
لحسن حظنا أننا نعيش في عصر التكنولوجيا، تستطيعين استخدامها للبدء في تعلم هوايات جديدة ومنح نفسك فترة لتعلمها ومن ثم تقررين ما إن كانت هذه الهواية تناسبك أم لا.
بعض الأمثلة على الهوايات:
القراءة، التصوير، الكروشيه، التطريز، التصميم الجرافيكي، الرسم، البستنة ”الاعتناء بالحديقة“، التلوين، الكتابة، التطوع، تنسيق الأزهار، تجديد قطع الأثاث، تغليف الهدايا، تصميم أغلفة وفواصل الكتب، صنع البطاقات، الخط العربي، تصوير الفيديو وتحرير المقاطع، الكعك والحلويات ..“
هناك الآلاف من الفيديوهات عبر يوتوب تعلمك استخدام المهارة التي تودين ممارستها كهواية. كذلك هناك الكثير من التطبيقات:
Duolingo
https://itunes.apple.com/us/app/duolingo/id570060128?mt=8
هذا التطبيق الرائع – يوجد منه موقع على الويب www.duolingo.com – يساعدك في تعلم لغة جديدة، انجليزية أو فرنسية أو ايطالية أو غيرها..تستطيعين الدخول في تحدي وممارسة اللغة بشكل يومي بشكل سلس ومبسط.
Craftsy
https://itunes.apple.com/us/app/craftsy/id540872054?mt=8
يوجد الكثير من الدروس التعليمية التي تعلمك مهارات الخياطة والتطريز والكروشيه والتصوير وكذلك تزيين الكعك والطبخ والبستنة. يحتوي كل درس على عدة فيديوهات صغيرة تستطيعين تحميلها إلى جهازك الآيباد أو الآيفون ثم مشاهدتها بدون أن تكوني متصلة بالإنترنت.
يوتوب YouTube:
موقع يوتوب يحتوي على مئات الآلاف من الأشخاص الذين يساهمون في تعليم غيرهم مهارات مختلفة مثل المكياج والطبخ وغيرها. على سبيل المثال هذه قناة لتعلم أساسيات الرسم
https://www.youtube.com/watch?v=ewMksAbgdBI
كما أن هناك منصات تعليمية بأسعار رمزية لتعلم مهارات مختلفة كالتصميم والبرمجة والتصوير مثل موقع ليندا.
هل أنتِ مستعدة لممارسة هواية جديدة؟ في النهاية من المهم أن تتذكري أن تعلم مهارة جديدة يحتاج وقتًا في البداية من أجل تعلم الأساسيات.
المراجع:
WebMD: Is making time for hobbies important for health?
Schooledbyscience: 10 hobbies with health benefits
BestMedicineNews.org: 7 reasons why hobbies are good for your health