هل ترغبين في أن تصبحي قوية نفسيًا؟ القوة النفسية تجعلكِ تواجهي الأزمات والمصاعب بشجاعة.هنا صفات الأشخاص الأقوياء نفسيًا، جربي أن تقلديهم حتى تصبحي مثلهم:
١- لايضيعون أوقاتهم في الشعور بالذنب أو الأسى تجاه أنفسهم:
من الطبيعي أن تشعري بالحزن أو السوء إذا اخطأتِ أو فعلتِ مالا ينبغي فعله، لكن ليس صحيًا أن تكبّري أخطائك أمام عينيكِ فتقولي ”كان ينبغي عليّ أن لا أفعل ذلك“. هذه الطريقة تجعلك تركزين على المشكلة فقط دون الحل. ينبغي أن تدركي أنه لابد من المرء أن يرتكب الأخطاء حتى يتعلم. لذلك، تحملي مسؤولية خطأك، ثم فكري لماذا وقعت في الخطأ وكيف من الممكن أن تتجنبيه مستقبلًا.
٢- لا يجعلون الآخرين يتحكمون بهم:
قد نعتقد أن الآخرين لديهم سلطة علينا لانستطيع دفعها، لذلك نجعلهم يتحكمون فينا. فعندما تقولين أن زميلتك في العمل ”تجعلني أشعر بالغضب دائمًا بسبب تصرفاتها، فلا أستطيع التركيز في عملي“ فأنتِ من سمح لها بذلك. يُقال أن الأحداث في الحياة -مثل الأمور السعيدة أو المشاكل أو حتى العادات اليومية- تُشكّل ١٠٪ فقط من حياتنا، أما ٩٠٪ فهي ردة فعلنا تجاه هذه الأحداث. فردة فعلك تجاه تصرفاتها سواء طلبك منها بالتوقف عن ذلك أو تأثيرها عليكِ هو ما يحدد تحكمها فيك.
٣- نظرتهم إلى العالم واقعية:
نعتقد أن العالم يُدين لنا بشيء ما ”فإذا عملتُ كثيرا واجتهدت فإنني سوف أصل إلى مبتغاي وتكون الحياة رائعة“. لكن اعتقادنا بذلك سيُخيب آمالنا إذ أن الحياة معقدة وليست بهذا الشكل، بل إنها غير عادلة في كثير من الأوقات. قد ننتظر الوصول إلى الهدف بعد جهد طويل، لنكتشف أنه بعيد عننا تماما أو قد نصل إلى هدفنا ثم نكتشف أن هناك أمور أخرى تجعلنا لا نستمتع بالهدف، وحينها نحتاج إلى أن نكون أقوياء عاطفيًا حتى نكون مستعدين لتخطي ذلك ونبدأ من جديد.
٤- لايقارنون أنفسهم بالآخرين: الآخرون هم أشخاص مختلفون عنا تماما، لذلك من الظلم أن نقارن أنفسنا بالآخرين. بالأحرى، يجب أن نقارن أنفسنا بأنفسنا: كيف كنا بالأمس وكيف نحن اليوم.
٥- لا يشعرون بالإحراج عند اتخاذ خطوات جديدة:
التراجع عند اتخاذ خطوة جديدة سوف يجعلكِ واقفة في مكانك بينما العالم من حولك يتغير. نجاحك في الحياة يعتمد على الفرص التي تقتنيها سريعًا وعلى مقدرتك على الانسجام مع التغيير. أمور مثل الانتقال إلى وظيفة جديدة أو ترك علاقة غير صحية مثل الصداقة أو الزواج كلها تجعلكِ امرأة قوية.
٦- لايضيعون جهودهم وطاقاتهم في أمور خارج إرادتهم:
كثرة التشكي والقلق لايحل المشاكل، بل إنها تُضيع وقتك وطاقتك. لكن إذا استثمرتِ هذه الطاقة في أمور تحت تحكمك مثل تكملة مشروع قمتِ به أو الانتهاء من مذاكرة درس ما أو حتى مساعدة صديقتك، فسوف تشعرين بالإنجاز و الاستعداد لتحديات الحياة.
٧- لا يطلبون رضا الناس: البحث عن رضا جميع الناس يستنزف قواكِ النفسية ويشتتكِ عن الأمور التي تودين إنجازها بسببهم. اتخاذ القرارات التي سُتخذل الآخرين أو تغضبهم يتطلب شجاعة كبيرة، لكن تذكري أنك في النهاية مهما فعلتِ لن تحصلي على رضا الجميع. من الضروري أن تعيشي وفقا لقيم وأخلاقيات تجعلينها واضحة أمام عينيكِ وتتمسكي بها عند اتخاذ القرارات.
٨- لا يعيشون في الماضي: التعلم من الماضي يجعلكِ قوية في الحاضر والمستقبل. أما التمسك بالماضي والرجوع إليه بين وقت وآخر فهذا أمر مؤذي. دعي الماضي، فالتفكير في القرارات الماضية أو التعلق بالأيام الجميلة تمنعك من الاستمتاع بالحاضر.
٩- لا يحسدون الناس على نجاحهم: عندما تشعرين بالغيرة لأن زميلتك حصلت على ترقية، أو أن إحداهن اشترت سيارة جديدة، فإن ذلك يعيقك عن الوصول إلى أهدافك بسبب تركيزك على أهداف الآخرين. اكتبي تعريف النجاح في نظرك، ثم التزمي بهذا التعريف عن طريق وضع أهداف خاصة بك. سترين أنها مختلفة تماما عن النجاح الذي ينشده الآخرون. من الضروري أن تدركي أن وصول الآخرين إلى أهدافهم لايعني أنكِ لن تصلي إلى هدفك أيضًا.
١٠- لا يستسلمون بعد فشلهم لأول مرة: الكثير منا يخاف من الفشل لأنه يهز الثقة بالنفس. الكف عن المحاولة بعد الفشل للمرة الأولى سيمنعك من تحقيق أهدافك لاحقًا. كل الأشخاص الناجحين في الحياة تعرضوا للفشل. ركزي على تطوير مهاراتك و حاولي مرة أخرى.
١١- لايتوقعون حدوث النتائج سريعًا: التقدم في أي أمر يتطلب صبرًا طويلا، مثل تعلم لغة أو تطوير الكتابة أو حتى على مستوى العلاقات. توقع حدوث النتائج بشكل سريع يُخيب الأمل.
المرجع:
https://www.success.com/13-things-mentally-strong-people-dont-do/