التعرق الليلي بشكل خطير يعيق النوم و الحياة

كانت الساعة الثانية صباحا عندما استيقظت سوسن تشعر بحرارة ورطوبة وانزعاج. قامت بإلقاء  البطانية على أمل ان تهدئ. وللأسف، لم تكن هذه التجربة جديدة بالنسبة لها. كانت تعرف أنها سوف تأخذ بعض الوقت للعودة إلى النوم.

في حين اقتراب ومرور سن اليأس، حوالي 80 في المئة من النساء يعانين فترات مؤقتة من النضح والتعرق والإحساس بالحرارة المعروفة باسم الهبات الساخنة وعندما تحدث خلال الليل فإنها يمكن أن تسمى أيضا بالتعرق الليلي.

في حين أن الهبات في بعض الأحيان تستغرق بضع دقائق قد لا تبدو وكأنها مشكلة كبيرة، وبعض النساء تعاني هذا عدة مرات خلال النهار والليل. المرأة المتقطع نومها ستلاحظ قريبا تدخلات إضافية في حياتها اليومية. وهذا قد ينعكس على عملها النهاري ومزاجها وصحتها.

وجدت دراسة مختبرية ل 34 امرأة قبل سن اليأس في مبادرة الحقوق الجنسية الدولية أن حوالي 70 في المئة من الهبات الساخنة ليلا توقظ النساء ليلا وتعيق نومهن (قيست موضوعيا مع أجهزة الاستشعار التي تكشف عن نشاط المخ). وكانت النساء أكثر انسجاما مع فترات الاستيقاظ التي وقعت مع الهبات الساخنة خلال الليل.

يمكن أن تكون الهبات الساخنة سبب اضطراب النوم المزمن والأرق الدائم يبقي النساء مستيقظات حيث يشعرون وكأنهم يفقدون السيطرة على نومهم والقلق بشأن تأثير الهبات الساخنة على طبيعة نومهم، وبالتالي، كيف أنهم سيقومون بعملهم  بشكل جيد في اليوم التالي.

يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لعدة سنوات من انقطاع الطمث، وبالتالي فهي مصدر محتمل على المدى الطويل لإعاقة النوم، مما يؤثر بدوره على طبيعة الحياة بما في ذلك الصحة النفسية والجسدية. وتعتبر الهبات الساخنة من الأعراض ذات الأولوية التي ينبغي أن تناقشها المرأة مع مقدم الرعاية الصحية.

يمكن تكييف العلاجات وفقا لاحتياجات كل امرأة، مع الأخذ في الاعتبار شدة الهبات الساخنة، سواء كانت تعيق كل من العمل النهاري والنوم، حيث تكون المرأة في مرحلة انقطاع الطمث (قبل، قبل، وبعد، أو الجراحية وانقطاع الطمث) وما إذا كان قد يكون لديهم أي حالات طبية أخرى يمكن أن تضيف إلى أي اضطراب في النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم .

وتشمل خيارات العلاج , العلاج بالهرمونات والعلاجات الدوائية غير الهرمونية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية و غابابنتين أو الخيارات غير الدوائية التي تستهدف اضطراب النوم مثل العلاج السلوكي المعرفي للأرق. العلاج السلوكي المعرفي جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد النساء على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث ووضعها مرة أخرى في تنظيم نومهم.

وإذا كانت هناك هبات ساخنة تعيق أنشطتك اليومية أو نومك الليلي، اطرح الأسئلة وتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

وتلتزم جمعية شبكة بحوث صحة المرأة المتعددة التخصصات المعنية بالنوم بتعزيز الوعي بالجنس و اختلاف الجنسين في النوم والإيقاعات اليومية عبر مدى الحياة وتأثيرها على الصحة والرفاه.