تُستخلص الزيوت الأساسية من أجزاء معينة من النباتات مثل الأوراق والأعشاب والقشور وتُضاف إلى الكريمات وزيوت الاستحمام. بإمكانك استخدامها بإضافة قطرات منها إلى جلدك أو إلى مياه الإستحمام من أجل الاسترخاء أو عن طريق استنشاق أبخرتها. تشير بعض الأبحاث إلى أن الزيوت الأساسية قد تكون مفيدة إذا عرفتِ كيفية استخدامها.
بعض الإرشادات:
- قبل استخدام أي زيت من الزيوت الأساسية، تأكدي من قراءة ورقة التعليمات التي ترافقها أو اسألي الطبيب إذا لم تكوني متيقنة من استخدامها.
- لاتتناوليها أو تضعيها بداخل أنفك أو عينيكِ أو حتى في الأماكن الحساسة ولاتفركيها على جسدك.
- ابحثي عن شركة موثوقة تنتج زيوت أساسية خالصة ولاتضيف إليها أي مكونات أخرى والتي من الممكن أن تسبب لكِ الحساسية.
- قبل أن تضعيها على جسمك، ضعي قطرة أو اثنتين منها على منطقة صغيرة من بشرتك من أجل اختبارها أولًا.
- تخلصي من الزيوت التي مضى عليها أكثر من ٣ سنوات إذ أنها قد تفسد بسبب تعرضها إلى الأكسجين. بشكل عام إذا وجدتِ أي تغيير على الزيوت (في اللون أو الرائحة أو حتى الملمس) تخلصي منها.
- لاتضعيها على بشرة مجروحة أو ملتهبة إذ أنها قد تزيد الأمر سوءًا.
- لا تستخدميها لطفلك – وإن خففتها بكريم مرطب- حتى تستشيري طبيب الأطفال.
- من الأفضل أن تتجنبي استخدامها عند الحمل.
طرق استخدام الزيوت الأساسية:
الكريمات: قبل إضافة أي زيت من الزيوت الأساسية إلى الكريم، اقرأي التعليمات وتأكدي من أنها مناسبة لوضعها على بشرتك، ثم أضيفي قطرة أو قطرتين منها إلى الكريم المرطب.
عن طريق الفواحات: من أجل تعطير الغرفة، أضيفي قطرات من الزيوت الأساسية إلى الفواحة المائية أو الجهاز المخصص لها. لاتحرقي الزيوت بإضافتها مباشرة إلى النار.
باستخدام القطن: أضيفي قطرات إلى كرة صغيرة من القطن وضعيها بجانبك فوق المكتب أو الطاولة حتى تتبخر مع الهواء. بإمكانك زيادة عدد القطرات حسبما ترغبين.
البخاخ: املئي البخاخ بالماء ثم أضيفي عدة قطرات من أي زيت من الزيوت الأساسية واخلطيه جيدًا. رشي البخاخ في الغرفة أو على سجادة الصلاة أو اليوغا.
بعض أنواع الزيوت الأساسية:
زيت اللافندر: من أجل الاسترخاء. يُستخدم في منتجات الاستحمام والتدليك.
زيت النعناع: من أجل الآلام والصداع. عند استخدامك له ابعديه عن الأطفال والرضع.
زيت البرتقال: من أجل التركيز والاسترخاء. يُستخدم في منظفات المنزل والاستحمام وكذلك في الكريمات المرطبة.
زيت شجرة الشاي: للتخلص من قشرة الرأس وحبوب الوجه.
زيت شجرة الكينا أو الأوكالبتوس: ملطف لآلام البرد والاحتقان ويعزز نظام المناعة.
المراجع:
WebMD:Dos and Don’ts of Essential Oils